Circuito Coordinación 2

“Circuito de coordinación continuo”

Hoy os traigo una nueva tarea para trabajar la coordinación del tren inferior. A su vez, en la tarea trabajamos la resistencia aeróbica.

Tendremos un circuito que lo pondremos en 20 metros, aunque ocupa algo menos. La colocación es la siguiente. Tendremos una escalera de coordinación en el eje de la cancha, puesta desde el punto de penalti. Al final de esta, casi llegando al centro del campo, tendremos dos conos separados entre si por un metro. A partir de aquí, por cada lado será simétrico. Tendremos a cinco metros de este un cono donde comenzará hacia atrás de la cancha una hilera de cinco conos en zig-zag diagonalmente. Al final de la hilera y siendo como último ejercicio del circuito, habrá seis setas o chinos seguidos en dirección a la escalera.

El circuito consiste en lo siguiente: (todo el circuito lo realizaremos mirando hacia delante).

  1. Ejercicio en la escalera de coordinación.
  2. Llegaremos a los conos donde iremos alternando lado por jugadores.
  3. Desplazamiento lateral.
  4. Desplazamiento diagonal hacia atrás con posición básica defensiva.
  5. Skipping lateral.