Tarea Combinada 6

“Propio + desplazamiento lateral + paso de valla”

Volvemos con los porteros, y con una tarea muy interesante para el trabajo de estos. Son tres acciones combinadas para el trabajo entorno a la portería y una acción muy caracteristica.

Tendríamos colocados un bosu a cada lado de la portería a dos metros de cada poste y dos metros por delante de la línea de fondo. Al lado de cada bosu tendremos un balón para agarres. A su vez, habrá un step en medio de la portería, también a unos dos metros de la línea de fondo.

Habrá un ayudante (o el portero que descansa en ese momento), a la altura de un poste, fuera del area para lanzamiento de balón raso. Otro ayudante, portero, o nosotros mismos estaremos a la altura del otro poste, misma posición, para lanzar balón raso.

La tarea consiste en lo siguiente (lo explico hacia un lado, pues es un ejercicio simétrico):

  1. Sobre bosu, con los dos pies encima y con balón en una mano, gesto de saque largo.
  2. Dejamos el balón en el suelo, desplazaremos lateralmente pasando por encima del bosu.
  3. Al bajar del bosu estaré recibiendo balón raso que tendremos que parar mediante paso de valla.
  4. Me levanto lo mas rápido que pueda y realizo la tarea hacia el otro lado (bosu, desplazamiento, valla, …)

Tarea simple que nos sirve para coordinación, trabajo de propio en piernas, desplazamientos con obstáculos y trabajo técnico de paso de valla.