«Sesión para el trabajo específico de los porteros»
Hoy nuestro colaborador habitual Abel nos muestra una sesión específica para trabajar con los porteros.
Trabajamos en 2 circuitos de 3 postas donde hacemos un trabajo de un ejercicio principal en portería y 2 ejercicios secundarios en los laterales del campo para que todos los porteros estén trabajando.
Los ejercicios son:
Principales:
- Agilidad y control de rechaces con estirada lateral.
- Paradas y despejes laterales con estirada o paso de valla.
Secundarios:
- Agilidad y coordinación.
- Fuerza y juego con el pie.
- Equilibrio con plataforma desestabilizante.
- Coordinación mas juego con el pie.
Vuelta a la calma: Fut-voley
Os dejamos un vídeo demostrativo de las tareas descritas anteriormente:
