Tarea 8

“Sesión para el trabajo específico de los porteros”

Hoy nuestro colaborador habitual Abel nos muestra una sesión específica para trabajar con los porteros.

Trabajamos en 2 circuitos de 3 postas donde hacemos un trabajo de un ejercicio principal en portería y 2 ejercicios secundarios en los laterales del campo para que todos los porteros estén trabajando.

Los ejercicios son:

Principales:

  1. Agilidad y control de rechaces con estirada lateral.
  2. Paradas y despejes laterales con estirada o paso de valla.

Secundarios:

  1. Agilidad y coordinación.
  2. Fuerza y juego con el pie.
  3. Equilibrio con plataforma desestabilizante.
  4. Coordinación mas juego con el pie.

Vuelta a la calma: Fut-voley

Os dejamos un vídeo demostrativo de las tareas descritas anteriormente: