“Trabajo en un circuito muy largo”
Volvemos a la carga esta pretemporada y os traemos un circuito largo para el trabajo condicional de nuestros jugadores. Esta vez currarán la fuerza resistencia, propiocepción y un poco de dominio del balón.
Categoría: Zona Preparación Física
La preparación física es importante en cualquier deporte, ya que necesitamos tener el cuerpo en condiciones óptimas para la ejecución de las tareas. En esta sección encontrarás tareas para preparar a nuestro equipo.
Tareas para Core 2
“Tareas para trabajar el core”
Vamos a incluir a nuestro listado de tareas otras cinco tareas para trabajar el core. Importante fortalecer toda esta zona para mantener compensaciones y equilibrio del cuerpo.
Circuito Coordinación 6
“Circuito de coordinación + potencia”
Nuevamente nos centramos en la preparación física específica, sin balón. Tareas que, dependiendo de la duración damos diferente objetivo y/o los ampliamos. En este caso, será de coordinación, mezclando con un espacio de potencia.
Circuito Coordinación 5
“Circuito continuo de coordinación + propiocepción + potencia”
Traemos un nuevo circuito para trabajar la preparación física de nuestros futbolistas. Para ello lo haremos en un circuito continuo, pasando por diferentes postas, donde habrá coordinación, propiocepción sobre bosus y potencia.
Circuito Coordinación 4
“Circuito por postas de coordinación + potencia”
Vamos a hablar de una nueva tarea por postas que hemos realizado para trabajar la coordinación del tren inferior más trabajo de potencia.
Circuito Coordinación 3
“Circuito coordinación + potencia”
Hoy vamos a hablar de una nueva tarea para mejorar nuestra coordinación del tren inferior, mezclando un poco de potencia para mejorar la velocidad en el arranque.
Circuito Potencia Aeróbica 4
“Circuito de potencia aeróbica”
Hoy traemos un nuevo circuito para trabajar la potencia aeróbica de nuestros jugadores. Un circuito sobre media cancha donde habrá trabajo con y sin balón.
Circuito Potencia Aeróbica 3
“Circuito de potencia aeróbica”
Hoy exponemos una nueva tarea para el trabajo de la potencia aeróbica, en un circuito mezclando tareas con y sin balón. Haremos dos circuitos simétricos, uno en cada media cancha, para poder trabajar todos a la vez en dos grupos.
Circuito Fuerza Resistencia 3
“Circuito largo continuo de fuerza resistencia”
Hoy traemos un nuevo circuito para trabajar la fuerza resistencia de nuestros jugadores. Un nuevo circuito, bastante largo en este caso, que ocupará todo el terreno de juego, realizando diferentes ejercicios y en el que todos nuestros jugadores estarán en continuo movimiento.
Circuito Potencia Aeróbica 2
“Circuito potencia aeróbica en dos postas simétricas”
Hoy os traigo una nueva tarea para trabajar la preparación física de nuestros jugadores, metiendo balón en ella. Es una tarea simple pero que viene perfecta para el trabajo de este objetivo.