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Zona5 Futsal

Blog de otro entrenador de futsal…

Categoría: Zona Preparación Física

La preparación física es importante en cualquier deporte, ya que necesitamos tener el cuerpo en condiciones óptimas para la ejecución de las tareas. En esta sección encontrarás tareas para preparar a nuestro equipo.

Circuito Velocidad 1

Publicado el 4 febrero, 2020 por Dani Molinero

«Circuito de velocidad en postas»

Hoy traemos una tarea que hemos realizado al inicio de temporada, con el equipo de tercera división CD Bristol. Tarea para el trabajo de la velocidad integrado en situaciones reales de partido.

Continuar leyendo «Circuito Velocidad 1» →

Circuito Fuerza Resistencia 4

Publicado el 4 septiembre, 2019 por Dani Molinero

«Trabajo en un circuito muy largo»

Volvemos a la carga esta pretemporada y os traemos un circuito largo para el trabajo condicional de nuestros jugadores. Esta vez currarán la fuerza resistencia, propiocepción y un poco de dominio del balón.

Continuar leyendo «Circuito Fuerza Resistencia 4» →

Tareas para Core 2

Publicado el 17 octubre, 201817 octubre, 2018 por Dani Molinero

«Tareas para trabajar el core»

Vamos a incluir a nuestro listado de tareas otras cinco tareas para trabajar el core. Importante fortalecer toda esta zona para mantener compensaciones y equilibrio del cuerpo.

Continuar leyendo «Tareas para Core 2» →

Circuito Coordinación 6

Publicado el 3 octubre, 2018 por Dani Molinero
«Circuito de coordinación + potencia»

Nuevamente nos centramos en la preparación física específica, sin balón. Tareas que, dependiendo de la duración damos diferente objetivo y/o los ampliamos. En este caso, será de coordinación, mezclando con un espacio de potencia.

Continuar leyendo «Circuito Coordinación 6» →

Circuito Coordinación 5

Publicado el 23 mayo, 2018 por Dani Molinero

«Circuito continuo de coordinación + propiocepción + potencia»

Traemos un nuevo circuito para trabajar la preparación física de nuestros futbolistas. Para ello lo haremos en un circuito continuo, pasando por diferentes postas, donde habrá coordinación, propiocepción sobre bosus y potencia.

Continuar leyendo «Circuito Coordinación 5» →

Circuito Coordinación 4

Publicado el 28 febrero, 2018 por Dani Molinero

«Circuito por postas de coordinación + potencia»

Vamos a hablar de una nueva tarea por postas que hemos realizado para trabajar la coordinación del tren inferior más trabajo de potencia.

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Circuito Coordinación 3

Publicado el 18 octubre, 2017 por Dani Molinero

«Circuito coordinación + potencia»

Hoy vamos a hablar de una nueva tarea para mejorar nuestra coordinación del tren inferior, mezclando un poco de potencia para mejorar la velocidad en el arranque.

Continuar leyendo «Circuito Coordinación 3» →

Circuito Potencia Aeróbica 4

Publicado el 26 mayo, 2017 por Dani Molinero

«Circuito de potencia aeróbica»

Hoy traemos un nuevo circuito para trabajar la potencia aeróbica de nuestros jugadores. Un circuito sobre media cancha donde habrá trabajo con y sin balón.

Continuar leyendo «Circuito Potencia Aeróbica 4» →

Circuito Potencia Aeróbica 3

Publicado el 23 marzo, 2017 por Dani Molinero
«Circuito de potencia aeróbica»

Hoy exponemos una nueva tarea para el trabajo de la potencia aeróbica, en un circuito mezclando tareas con y sin balón. Haremos dos circuitos simétricos, uno en cada media cancha, para poder trabajar todos a la vez en dos grupos.

Continuar leyendo «Circuito Potencia Aeróbica 3» →

Circuito Fuerza Resistencia 3

Publicado el 10 febrero, 201710 marzo, 2017 por Dani Molinero
«Circuito largo continuo de fuerza resistencia»

Hoy traemos un nuevo circuito para trabajar la fuerza resistencia de nuestros jugadores. Un nuevo circuito, bastante largo en este caso, que ocupará todo el terreno de juego, realizando diferentes ejercicios y en el que todos nuestros jugadores estarán en continuo movimiento.

Continuar leyendo «Circuito Fuerza Resistencia 3» →

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Dani Molinero

Dani Molinero

Técnico Deportivo Superior de Fútbol Sala
Entrenador 3ª CFS Artilleros Moratalaz
Colaborador con @TaucerSports y @SubliStamp

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